Як психоаналітикиня Жанна Мосійчук будує в PDF Expert робочу бібліотеку

 1.Розкажіть трохи про себе: звідки ви, де ви навчалися і ваш шлях до психоаналізу. 

Мене звати Жанна. Я психоаналітикиня. Я працюю з тим, що люди носять у собі роками, і допомагаю їм нарешті почути себе. Мій шлях сюди не був прямим: за першою освітою  я фізик і математик.  Я думаю, до психоаналізу взагалі не приходять прямо. Я навчалась в International Institute of Depth Psychology, але й далі продовжую  навчатися. Це не формальність: у психоаналізі неможливо «закінчити навчання». 

Зараз я живу і практикую в Лондоні офлайн і онлайн з клієнтами з різних куточків світу.  І паралельно будую те, що мені дуже важливо: терапевтичний центр для дітей. 

2. Як виглядає ваш типовий робочий день? 

День починається з тексту. Ще до першої сесії записую в нотатки думки, які прийшли вночі  або вранці. Психоаналітик завжди трохи «в роботі», навіть коли офіційно ще не почав. Потім працюю з клієнтами. 

У перервах додаю спорт: фітнес, йога, біг. Або 10 кілометрів пішки по новому маршруту,  щоразу іншому, тому що мозок потребує новизни не менше ніж тіло потребує втоми.  

Між сесіями і після багато роботи з текстами. Клінічні статті, теоретичні роботи, власний  блог. Я пишу, тому що вірю: одне влучно поставлене запитання до моєї аудиторії може  змусити людину зупинитися і побачити себе інакше. Своє бажання. Свого партнера. Свою  дитину. Це не менш важливо, ніж робота один на один. 

Увечері зазвичай читаю книги. І крізь увесь день є PDF Expert. Відкриваю нотатки, зроблені вранці, дописую, зв’язую  думки, конвертую в pdf, виділяю кольором ключові слова для команди. В середньому п’ятнадцять разів на день я використовую PDF Expert, і це не перебільшення. Це просто те, як влаштована моя робота з  матеріалом. 

  3.Як ви використовуєте технології, щоб бути більш продуктивною? 

Я не дуже люблю слово «продуктивність» у його звичному значенні — зробити більше за  менший час. Для мене це питання інше: як створити простір, у якому мислення відбувається  без зайвого тертя. 

Тому інструментів небагато, але кожен на своєму місці. 

• PDF Expert —це мій основний робочий простір для текстів на телефоні. Тут я читаю книги і наукові  статті, роблю підкреслення, залишаю коментарі, повертаюся до важливих фрагментів під час  підготовки до сесій. Це не просто «читалка» — це місце, де текст стає живим. Також я  використовую його для повсякденних задач, наприклад, підписання документів або простих  візуальних замірів. Нещодавно, коли я переїжджала в нову квартиру, я в PDF Expert перевіряла, на якій висоті картина буде виглядати гармонійно в інтер’єрі і яких розмірів  вона має бути. 
• Notion у мене тримає структуру довгих проєктів і досліджень.
• Miro використовую для  моментів, коли думки ще не стали словами, але вже є зв’язки між ними: концептуальні  карти, схеми, візуальне мислення.
• Claude допомагає працювати з великими обсягами  матеріалу, де потрібно аналізувати, формулювати, а також правити тексти.
• А поруч завжди прості, майже непомітні інструменти. Voice Memos, коли думка приходить у  дорозі і не може чекати. Notes для коротких фіксацій. Goals Fitness — це нагадування про  те, що фізична енергія і енергія мислення пов’язані набагато тісніше, ніж здається.

Технології для мене — це про те, щоб кожен інструмент підтримував конкретний процес:  читання, структурування, мислення або відновлення.  

 4.Як ви думаєте, AI змінить вашу роботу? 

AI дуже добре працює з інформацією. Але психоаналіз — це не робота з інформацією. Це робота з тим, як людина переживає власний досвід. З тим, що вона не може назвати, але  що визначає все: її вибори, її стосунки, її страждання. Алгоритм не має доступу до цього  простору, бо не має позасвідомого і, мабуть, ніколи не матиме. Тому замінити клінічну роботу AI не зможе.  

Я використовую AI там, де він справді корисний: для роботи з великими обсягами тексту,  структурування матеріалу, підготовки дослідницьких і освітніх проєктів. Це економить  багато часу.  

5. Які п’ять обов’язкових мобільних додатків ви б порекомендували своїм колегам? 

1. PDF Expert для роботи з клінічними текстами, книгами, дослідженнями і документами.  Незамінний. 
2. Notion — для структурування думок, проєктів, навчальних матеріалів. Тут живе вся  архітектура моєї роботи. 
3. Calendars від Readdle — необхідний для дотримання сеттінгу в моїй практиці. Це і  планувальник зустрічей і чудова організація часу. 
4. Voice Memos використовую, коли думки приходять у русі, включаю диктофон і зберігаю. 
5. Google Drive — щоб усе було доступне звідусіль і нічого не губилося. 

6. Будь ласка, поділіться своїм досвідом з PDF Expert: що вам найбільше подобається в  ньому і які функції ви використовуєте щодня? 

 PDF Expert для мене — це простір, де текст продовжує думати разом зі мною. Я залишаю  сліди, а не просто читаю. Виділяю фрагменти, пишу коментарі прямо в полях, повертаюся до  цих позначок через деякий час і бачу, як змінилося розуміння. Це, власне, і є  психоаналітичний метод, тільки застосований до читання. 

Кольорові виділення допомагають розрізняти типи інформації: теорія, клінічний приклад,  питання, ідея. Пошук допомагає знайти потрібну цитату в щільному тексті за секунди.  Паралельна робота з кількома документами дозволяє тримати в полі зору книгу, статтю і  власні нотатки одночасно. 

З часом в PDF Expert сформувалася моя робоча бібліотека. Живий простір, до якого я  постійно повертаюся. 

7.Що надихає вас у повсякденному житті? 

 Момент, коли людина починає говорити інакше. Тут більше не про те, що вона дійшла  якогось висновку, а про те, що її мова змінилася: стала повільнішою, точнішою, більш своєю.  Це і є ознака того, що всередині щось відбулося. Заради цього моменту і існує вся робота. 

Ще надихають книги як доказ, що хтось до тебе вже думав про це і знайшов слова. Це  особливе відчуття, що я не самотня в цьому мисленні.  

А ще речі, які повертають до живого досвіду:  мистецтво, фотографія, естетика простору, квіти. І шахи: нагадування, що мислення може бути грою — точною, глибокою і водночас легкою. 

8. Порада щодо особистої продуктивності, якою можна поділитися з вашою аудиторією. 

Жодна система не працює без бажання. Якщо людина не розуміє, навіщо вона робить те, що  робить, тайм-менеджмент лише робить зайнятість більш організованою. Не більше. Тому як на мене, важливі три кроки, і саме в такому порядку. 

1. Перший — це знайти своє «навіщо». Не ціль у щоденнику, а живе питання, яке вас справді  хвилює. Те, про що ви думаєте без нагадувань, те, що не відпускає, навіть коли втомилися.  Саме воно дає енергію, яку не замінить жоден дедлайн. 
2. Другий — це створити структуру. Це означає: виділити конкретний час для важливої роботи і  захистити його від усього, що гучніше і терміновіше. Поставити його в календар так само  серйозно, як зустріч з іншою людиною. У психоаналізі це називається сеттінгом, тобто  постійна рамка, всередині якої стає можливою глибока робота. Без такої рамки думки  залишаються думками, але ніколи не стають справою. 
3. Третій — це інструменти: додатки, системи, технології. Вони чудово працюють, коли є  «навіщо» і є структура. Але якщо їх немає, тоді найкращий додаток просто стане ще одним  місцем, де накопичуються незакінчені списки. 

Справжня продуктивність — це не кількість зроблених справ. Це здатність довго  залишатися поруч із тим, що для вас справді важливе. День за днем. Навіть коли не  хочеться. Навіть коли повільно.